Carolina del Norte · Lenguado

Lenguado Relleno de Jaiba de los Outer Banks

Stuffed Flounder

En los Outer Banks, el lenguado que se arponea de noche en los canales aparece al día siguiente en la cena, enrollado con un relleno de jaiba con mantequilla y horneado hasta dorar. Es la especialidad de la casa desde Manteo hasta Hatteras.

  • Prep. 25 min
  • Cocción 25 min
  • Porciones 4
  • Nivel Media
Foto: Mavi Yıldız Restoran · Pexels

Ingredientes

Toca cada ingrediente cuando lo tengas listo.

Para el relleno de jaiba

Para el pescado

Preparación

Paso a paso, de principio a fin.

  1. Cocina los vegetales. Calienta el horno a 200 °C (400 °F). Derrite las 3 cdas de mantequilla en un sartén pequeño y cocina la cebolla y el apio 4 minutos hasta ablandar. Deja enfriar.
  2. Haz el relleno. En un bol mezcla los vegetales fríos, las galletas, la mayonesa, el huevo, el Old Bay, el limón y el perejil. Incorpora la jaiba con suavidad.
  3. Rellena los filetes. Sazona los filetes con sal y pimienta. Pon un montoncito de relleno en el extremo ancho de cada uno y enrolla. Ponlos con la unión hacia abajo en un molde engrasado con mantequilla.
  4. Hornea. Unta con mantequilla derretida y espolvorea pimentón. Hornea 20–25 minutos hasta que el pescado se deshoje y el relleno esté caliente (74 °C / 165 °F).
  5. Sirve. Échale por encima la mantequilla del molde y sirve con limón y habichuelas tiernas.

El acompañante

El acompañante que va con este plato, con su receta completa.

Carolina del Norte

Habichuelas Tiernas al Estilo del Sur

Southern Green Beans

Habichuelas tiernas frescas cocinadas despacio con tocineta y cebolla hasta que quedan suaves y llenas de sabor. Las abuelas de Carolina las cocinan largo rato, y tienen razón.

  • Prep. 10 min
  • Cocción 30 min
  • Porciones 6
  • Nivel Fácil

Necesitas

  • 900 g (2 lb) habichuelas tiernas frescas, sin puntas
  • 4 lonjas tocineta picada
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1½ tazas caldo de pollo
  • ½ cdta pimienta negra
  • Sal

Cómo se hace

  1. Dora la tocineta. Cocina la tocineta en una olla grande a fuego medio hasta que esté crujiente.
  2. Añade la cebolla. Agrega la cebolla y cocina 4 minutos, luego el ajo por 1 minuto.
  3. Cocina. Añade las habichuelas, el caldo y la pimienta. Tapa y cocina a fuego bajo 20–25 minutos hasta que estén tiernas.
  4. Termina. Destapa y cocina 5 minutos más para reducir el líquido. Prueba de sal.

Foto: Cats Coming · Pexels